Как да помогнете на детето си да се справи с тревожността за връщане в училище

Душевно здравее излязъл в челните редици на нашата култура и това е хубаво нещо. Все повече хора, известни личности, спортисти и политици говорят за личните си борби с психичното здраве, като по този начин хвърлят светлина върху тревожните разстройства идепресия.

Повече ▼: Говорете с децата за тяхната тревожност в училище

Доста обичайно е малките деца да изпитват известно ниво на тревожност при раздяла, когато за първи път отидат на училище, особено ако са били вкъщи с родител до началото на детската градина.

как да четем минал живот

Впандемия от коронавирусдобави а нов тип тревожност ; не само че децата бяха у дома дори повече от обикновено с родителите си, но и страхът да не се разболеят е налице. Когато училището започне в цялата страна, много деца ще се върнат в сградите на пълен работен ден за първи път от повече от година.

Като родител може би се чудите как можете помогнете на детето си обработвайте всякакви тревожност или страх от връщане в училище. В тази статия са събрани съвети и стратегии от експерти, предназначени да направят малко по-лесно справяне с напускането на училище и треперенията през първия ден както за вас, така и за вашето дете.

Увереността е ключът

Фалширайте го, докато не успеете, както се казва. Децата често се хранят от тревогите и притесненията на родителите си, така че ако открито проявявате притеснения и страх от връщането им на училище, те ще усетят това и ще го имитират. Покажете увереност и вълнение, че училището скоро ще започне отново!

Увереността е особено важна, ако това е първата година на вашето дете в училище или то започва в ново училище. Изградете детето си със смислени, конкретни комплименти за повишаване на самочувствието им за началото на годината; повишеното самочувствие създава увереност в себе си и в своите способности.

Говорете колко забавно ще бъде училището и всички вълнуващи неща, които ще правят, когато отидат, и споделете някои от вашите положителни спомени за училище.

Говорете за чувствата им

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за благополучието на детето си, е открито да обсъждате чувствата. По време на блокирането на коронавирус специалистите по психично здраве и педиатрите подчертаваха значението на помага на децата да преработят и да се справят с чувствата си .

Не всички деца знаят как да дадат име на това, което преживяват. Обърни внимание на знаци и сигнали че детето ви може да е тревожно, като оттегляне, стомашни болки, главоболие, промяна в хранителните навици, промяна в навиците в банята, промени в настроението или истерици.

По-малките деца може да се нуждаят от вас да назовете чувствата си към тях, например Вие бяхте много тихи днес, има ли нещо, за което се чувствате тревожни или нервни? или не изглеждаш като себе си днес и те чух да затръшваш вратата си; нещо те ядосва ли?

Децата, които могат да обсъждат и изразяват чувствата си, развиват по-напреднали социални умения, представят се по-добре в училищната си работа, по-уверени са и са по-съпричастни.

Посетете училището

Ако детето ви преминава в ново училище или сте се преместили, обадете се в училището, за да видите дали можете да настроите посещение предварително. Много училища са домакини на срещи и поздрави всяка година, където учениците могат да посетят, да се срещнат с учителя си и да донесат своите училищни пособия.

Дори ако детето ви ходи на училище от няколко години, воденето му да види новата си класна стая и да се срещне с новия си учител е забавно и вълнуващо и ще предизвика известен ентусиазъм относно началото на нова учебна година.

Имайте план за първа седмица

Имам рутина обратно в училище планирано за първата седмица обратно в училище. Обсъдете с детето си предварително как ще изглежда първата седмица обратно в училище и обърнете внимание на всяка тревожност или стрес, които детето ви изпитва през първите няколко дни.

кое е най-доброто масло за лицето ви

Може да пожелаете да практикувате рутината предварително, така че първият ден да не е лудо бързане да стигнете до училищния автобус навреме. Излизането от лятото на срещи и свободно време е трудно за децата и нека бъдем честни, промяната в рутината също е трудна за нас!

Колкото повече се практикува, говори и се подготвя нещо, толкова по-добре се чувства човек, така че не се страхувайте да започнете рано!

Създайте рутина за отпадане

Независимо дали става дума за предучилищна или гимназия, първият учебен ден предизвиква безпокойство за много деца. Един от най-добрите начини да помогнете на тревожните деца в предучилищна и начална училищна възраст през прехода е да създадете рутина за отпадане.

Като учител в предучилищна възраст препоръчах това на много родители и дори разработих такъв с по-малкия си син. Има няколко основни компонента за a рутина за отпадане които педагозите препоръчват.

хормоналният дисбаланс причинява ли наддаване на тегло
  • Последователност
  • Кратко и сладко
  • НЕ се връщайте след сбогом
  • Очаквайте плача
  • Преходен обект (ако е необходимо)

Последователност

Децата жадуват за последователност, затова я осигурете като част от рутината за отпадане. Когато децата знаят какво да очакват, ще има по-малко безпокойство. Обсъдете с детето си от какво трябва да се състои рутината; може да е пет и целувка, или може да е прегръдка и ти махаш, докато си тръгват в автобуса. Планирайте го заедно и след това се придържайте към него всеки ден.

Кратко и сладко

Поддържайте рутината с детето си кратка и сладка. Продължителните сбогувания са много по-предизвикателни, защото детето ви ще продължи да жадува за още. Ако детето ви се опита да получи още една прегръдка или целувка, напомнете му за рутината, Казахме три целувки и след това татко си тръгва. Дадох ти трите ти целувки, така че сега е време да влезеш в сградата. Ще се видим след училище!

НЕ се връщайте назад

Това със сигурност е трудно, особено ако чуем децата си да плачат или те се вкопчват в нас, докато си тръгваме. Но простият факт е, че когато се върнете, вие затвърждавате на детето си, че истериките и плачът ви карат да останете. Ако се чувствате притеснени и разстроени, обадете се на училището или в детската грижа около 5 минути след излизането. В повечето случаи детето ви вече ще бъде ангажирано през деня и ще се успокои.

Очаквайте плача

Ако вече знаете, че детето ви се чувства тревожно, очаквайте да плаче. Ако няма такъв, отлично, но ако сте подготвени за него, ще можете да се справите по-добре. Учителите и полагащите грижи са квалифицирани да помагат на децата да се успокоят, когато изпитват тревожност от раздяла, така че вярвайте, че ще си свършат работата. Може би и вие ще плачете и това е добре! Просто не позволявайте на детето ви да ви види как плачете; трябва да изглеждате щастливи и уверени, така че увереността да се прехвърли върху вашето дете. След това, след като сте в колата си, можете да оставите сълзите да текат!

Използвайте преходен обект

Някои деца ще се възползват от преходен обект. Може да е малко плюшено животно, което държат в раницата си, или снимка на техните родители, братя и сестри или любим член на семейството. Понякога само да знаят, че имат този обект близо, е достатъчно, за да преодолеят треперенето.

Върнете се към пазаруването в училище

Малко неща са по-вълнуващи от пазаруването за връщане към училище. Спомням си, че избрах моя Trapper-keeper и го украсих със стикери на Лиза Франк, о, 90-те години, и въпреки че стилът със сигурност се промени, много деца все още се наслаждават на това пазаруване обратно в училище.

Освен това, пазаруването за връщане към училище може да помогне за изграждането на това вълнение при децата, докато избират нови неща за годината. Освен това ви дава възможност да говорите за това колко страхотно ще бъде училището тази година и да се почувствате дали детето ви има някакви притеснения или тревоги в забавна среда без стрес.

Притеснения от COVID

Завръщането в училище през 2021 г. носи нов набор от страхове и притеснения, с които децата никога преди не трябваше да се сблъскват. За да помогнете на детето си да се подготви за новата учебна година, ето няколко специфични за COVID съвета:

  • Обсъдете и практикувайте миене на ръцете и добра хигиена
  • Говорете за носенето на маска и практикувайте, ако детето ви не е носило много
  • Обсъдете всички страхове или притеснения, които могат да имат
  • Говорете колко вълнуващо ще бъде да се върнете в училище и да видите приятели
  • Настройте дата за игра с познат съученик
  • Попитайте ги какво те очакват с нетърпение в училище
  • Избягвайте да изразявате тревогите и притесненията си на детето си
  • Посетете училището
  • Практикувайте да прекарвате време далеч от децата си

Независимо дали детето ви ходи за първи път на училище или последната му година в гимназията, всеки изпитва безпокойство от време на време. Ключът е да останете уверени и развълнувани за предстоящата учебна година и да осигурите любящо и безопасно място за вашето дете, за да обсъжда всички притеснения, които изпитва. Облекчете част от тревожността с aОбратно към училище Контролен списък.