11-те най-странни желания за бременност и какво означават те

Сладко, солено, кисело, пикантно - глад по време на бременност може да изпълнява гамата. Въпреки че някои апетити могат да показват хранителна нужда, много от тях могат да се дължат на засилените хормони, преминаващи през тялото ви. И така, какви видове храна (и нехранителни артикули!) Бременните жени жадуват най-много? Вижте нашия списък по-долу, за да получите информация за глада за бременност.

Повече ▼: 12 Суперхрани за бременност

най-доброто лечение за отворени пори

Кога започва желанието за бременност?

Няма вълшебно време, когато всички бременни жени ще започнат да изпитват глад. Някои жени може никога да не получат глад по време на бременността си! Но ако го направите, те вероятно ще започнат през първия триместър. Някои жени съобщават, че ги получават още на пет седмици от бременността. може дори да не знаете, че сте бременна в този момент!

Можете да очаквате гладът да стане по-силен през втория триместър. Много жени забелязват, че желанието им спира през третия триместър.

Точно както няма стандартно време, когато всички жени ще имат глад, всички бременни жени също ще изпитат различни желания.

Защо имам глад за бременност?

Желанието за храна обикновено е свързано с промяна в нивата на хормоните и хранителен дефицит. Някои от тях са свързани с приказки на стари съпруги, които се опитват да предскажат дали ще имате момче или момиче в зависимост от желанието ви.

Бременните жени могат да изберат да работят с диетолог по време на бременността си, за да гарантират, че ще постигнат добре балансирана диета. Това също може да бъде полезно по време на следродилния период, за да помогне с храненето, тъй като хранителният избор може да повлияе на кърменето.

Жадувате за чипс? Шоколад? яйца? Ще разберем какво биха могли да означават всички тези копнежи за вас и вашата бременност

1. Защо жадувам за шоколад по време на бременност?

Жажда за шоколад

Ако просто не можете да получите достатъчно шоколад, желанието ви може да се дължи на недостиг на витамини. Шоколадът съдържа витамин В, така че може да ви липсва в този отдел. Когато ви се прииска шоколад, прехвърлете млечния шоколад и посегнете към тъмния. Той ще ви помогне да задоволите по-добре желанието си, плюс е доказано, че помага за подобряване на здравето на сърцето и е зареден с антиоксиданти. Проучване показва че липсата на антиоксиданти в тялото ви по време на бременност може да причини стрес в плацентата, което може да доведе до симптоми на прееклампсия и спонтанен аборт.

2. Защо жадувам за кисели краставички и солени храни по време на бременност?

Солено желание

За много жени бременността и киселите краставички вървят ръка за ръка. Киселите краставички (заедно с маслините и картофения чипс) са типични виновници за глада. Увеличеният обем на кръвта повишава нуждата на бременната жена от натрий, което прави тези солени храни често срещани.

3. Защо жадувам за бекон по време на бременност?

Беконът е точно там, когато става въпрос за солени храни, които може да жадувате по време на бременност. Може също да посегнете към бекона, защото съчетава протеини и мазнини. Увеличаването на здравословните мазнини и чистия протеин може да се бори с това желание.

Някои научни изследвания също така установиха, че консумацията на умерено количество бекон и яйца по време на бременност може да помогне за повишаване на интелигентността и паметта на вашето неродено бебе! И свинските, и пилешките яйца съдържат хранителните вещества холин , което е важно за развитието на мозъчните функции.

4. Защо жадувам за яйца по време на бременност?

Жажда за яйца

Жаждата за яйца по време на бременност е често срещана. Яйцата са фантастичен източник на протеини, така че тялото ви може да ви казва, че иска повече от тях. Без значение как ги ядете, просто се уверете, че жълтъкът и белтъкът са добре сварени, за да намалите риска от салмонела.

5. Защо жадувам за лед по време на бременност?

Ако имате желание да смучете кубчета лед, може да сте дехидратирани. Причината може да е телесната топлина или загубата на течности. Винаги се уверете, че сте хидратирани по време на бременност, за да останете здрави за себе си и вашето бебе. Желанието да се яде лед също може да е признак на дефицит на желязо или анемия. Затова е важно да се уверите, че приемате правилно желязо по време на бременност.

6. Защо жадувам за сирене по време на бременност?

Жажда за сирене

Тялото ви може да се нуждае от калций, ако винаги посягате към сиренето. Въпреки че може да осигури калций, много видове сирена са с високо съдържание на мазнини, което може да бъде лошо за вас и вашето бебе. Ако калцият е това, за което жадувате, балансирайте го с богати на калций зеленчуци като листни зеленчуци и броколи.

7. Защо искам лимони, когато съм бременна?

Копнежът за кисели храни често кара бременните жени да посягат към лимонада, лайм или дори сурови лимони. Това желание е по-разпространено през втория и третия триместър. Въпреки че учените не са успели да определят точно защо бременните жени искат лимон и други цитрусови плодове, едно вярване е, че тези плодове са смилаеми и освежаващи. Други смятат, че това е естественият начин на тялото да получи по-разнообразна диета. (Можете да имате само толкова шоколад и бекон).

8. Защо жадувам за сладолед докато съм бременна?

Млечните продукти като цяло обикновено оглавяват класациите за жажда за бременност, най-вероятно поради високото им съдържание на калций. Може да ви липсва достатъчно калций, ако постоянно жадувате за сладолед. Ако установите, че консумацията на сладолед излиза малко извън контрол, опитайте да преминете към шоколадово мляко, шербет или нискомаслено замразено кисело мляко.

9. Защо искам плодове, когато съм бременна?

Жажда за плодове

Плодовете са страхотно желание, когато сте бременна, просто ги поддържайте в умерени количества с всичко останало. Твърде много плодове може да доведе до скок в кръвната захар, така че се опитайте да балансирате пресните плодове с малко протеин. Плодовата ви лудост може да сигнализира за нужда от витамин С, ако посегнете към пъпеши и ягоди или това може да е начинът на тялото ви да вкара по-здравословни храни в диетата си. Ако искате банани, кайсии или сушени плодове, може да ви липсва калий.

10. Защо жадувам люти чушки и пикантни храни?

Много бременни жени жадуват за пикантни храни, дори и да докарат сълза в очите си! Този глад може да се дължи на хормонални промени, дефицит на хранителни вещества и съединения, открити в пикантните храни. Въпреки че може да има добър вкус на езика ви, тези огнени храни могат да причинят хаос в храносмилателния ви тракт, което води до киселини и лошо храносмилане. И така, люти чушки и салса в умерени количества.

11. Защо съм бременна и искам фъстъчено масло 24/7?

Жажда за фъстъчено масло

Желанието за фъстъчено масло може да сигнализира за нужда от витамин В или протеин. Ако не можете да получите достатъчно, съчетайте го с по-здравословна храна (като ябълки), за да задоволите нуждите си, без да изяждате целия буркан.

Докато много бременни жени изпитват жажда за храни като тези, други може също да изпитат внезапна неприязън към храни, които винаги са им харесвали преди бременността. Това е известно като отвращение към храната. Отвращението към храната може да се дължи на засилено обоняние или промени в хормоните или вкусовите рецептори.

как да правим рейки на другите

Как да предотвратим желанието за храна по време на бременност

Най-добрият начин за предотвратяване на апетита за храна по време на бременност е да се уверите, че ядете здравословна и добре балансирана диета. Ранната бременност и първият триместър могат да бъдат особено трудни, защото често са придружени от сутрешно гадене. През това време се съсредоточете върху яденето на всичко, което всъщност можете да намалите, за да имате достатъчно енергия и сила. Яденето на закуска е важно. Опитът за много малки, но здравословни ястия или закуски през деня също може да бъде полезен.

Веднъж сутрешно гадене отшумява, обикновено около началото на втория триместър, определено е добре да се поддадете на желанията си. Ключът е тези неща да са умерени. Ако жадувате за сладолед, тялото ви може да се нуждае от допълнително количество калций. Хапнете малко сладолед, но също така помислете какви други богати на калций млечни продукти, които включват здравословни мазнини, може да са достатъчни.

Търсенето на здравословни разсейващи фактори за справяне с нездравословното желание за храна също може да бъде полезно. Когато жените изпитват постоянен глад, те могат да използват това време, за да се разходят, да направят някои пренатални йога разтягания или просто да излязат навън за дълбоко, медитативно дишане. Всяко фокусиране върху уелнес дейности може да помогне с апетита за храна и цялостното благополучие.

Здравни проблеми, свързани с желанието за храна по време на бременност

Винаги трябва да информирате вашия доставчик на здравни услуги за вашите желания. Ако жадувате за нехранителни продукти като мръсотия или глина, това може да е признак на пика. Pica може да бъде причинена от анемия поради дефицит на желязо или витамини от група В. Може също да е резултат от минерален дефицит като цинк. Дефицитът на желязо може да бъде често срещан при бременност, въпреки че не винаги води до пика.

Гестационен диабет понякога може да бъде свързано и с апетита за храна. Гестационен диабет или гестационен захарен диабет (GDM) се появява, когато непоносимост към глюкоза се разпознае по време на бременност за първи път. Доставчиците на здравни услуги обикновено ще тестват за това, но ако имате особено желание за сладки храни или имате голям брой сладки храни и напитки, определено уведомете вашия доставчик.

Не забравяйте, че гладът може да бъде част от бременността. Просто трябва да правите всичко умерено, за да имате здравословна и безопасна бременност.