10 модела на комуникация, които нараняват отношенията

Във всяка интимна връзка трябва да се научим как да говорим с партньорите си, казва д-р психотерапевтът Марси Коул. И това изисква от нас да развием това, което Коул нарича междуличностно коефициент на интелигентност. Тя е създала бърз курс с десет процеса, предназначени да укрепят комуникационните модели в нашите ангажирани взаимоотношения. Прочетете Повече

Какво се опитва да ви каже менструацията за вашето здраве

Когато говорим за менструация в нашата култура, ние сме склонни да се фокусираме върху всички начини, по които тя може да бъде сериозно неприятна, като обръщаме много внимание на емоционалните ефекти на предменструалния синдром или ПМС. Прочетете Повече

Защо не отслабвате

Често истинският ключ към отслабването и придобиването на енергия, яснота и по-добро настроение се крие във вашите хормони. Научете повече за хормоналното неправилно запалване. Прочетете Повече

Трейси Андерсън за Как да отслабна бързо

Поклонниците, читателите и служителите на ТА никога не остават без въпроси за Трейси Андерсън. Думата диета се превърна в гръмоотвод в нашето общество, но Андерсън все още задава огромен брой въпроси; подходът й както към фитнеса, така и към храненето е сериозен и чист и чист. Прочетете Повече

Когато всичко е за тях: да бъдеш забъркан с нарцисист

Миналия месец пуснахме статия за наследството на нарцистичните родители от д-р Робин Берман, практикуващ психиатър, доцент по психиатрия в UCLA и автор на Разрешение за родител. Да се ​​каже, че парчето е резонирало, не би го оправдало: удари нерва. И предизвика много последващи имейли и въпроси, Прочетете Повече

Как да идентифицираме скритата токсичност на мухъл (и какво да правим с нея)

Токсичността на мухъл се причинява предимно от микотоксини, които са основно отрови, произведени от плесен. Научете какво да правите при заболявания, свързани с мухъл. Прочетете Повече

Предимството на влюбването - дори ако сте в отдадена връзка

Влюбването в някого (на всяка възраст) може да се почувства еднакво неудобно и вълнуващо, особено когато сте дълбоко затънали, не можете да спрете да мислите за него през целия си живот и/или обектът на вашето желание се чувства като забранена територия – т.е. той/тя е колега или вие вече сте в обвързана връзка и на първо място не трябва да се влюбвате. Прочетете Повече

Разбиране на кетогенна диета с високо съдържание на мазнини – и подходяща ли е за вас?

Докато хранителните тенденции идват и си отиват, диетите с високо съдържание на мазнини – възхвалявани заради потенциала си за отслабване и ползите за мозъчната функция – доказаха, че имат известна устойчивост. Д-р по функционална медицина Сара Готфрид участва често по темата за устойчивостта на загуба на тегло... Прочетете Повече

Отмяна на деня: Декомпресирайте врата и удължете гърба

Независимо дали горната част на гърба ви е стегната, раменете са възпалени или стойката ви е неправилна, ние предлагаме това ръководство, за да удължите врата си с разтягане на гръбначния стълб. Прочетете Повече

Демистифициране на хидратацията – и колко вода наистина се нуждаем

Опасностите от тежката дехидратация са добре документирани - професионалните спортисти и военните до голяма степен избягват това до наука. За останалите от нас здравият разум показва, че поддържането на хидратация е от съществено значение, като стандартът е 64 унции на ден... въпреки че нивата на активност, диета, пол, възраст и други изглежда предполагат, че може би е малко по-нюансирано от че. Прочетете Повече